na jakie

Fizzy rozpisz mi ten caly plan treningowy na poniedzialek wtorek itd napisz jakie cwiczenia silowe robisz w poszczegolne dni

waga nie będzie wyznacznikiem ma kaliper który będą starał się w końcu wykorzystać jeśli to zawiedzie to tylko kontrola pasa zostaje Plany odnośnie wymiarów na redu jakieś masz? Pas, waga? Jakie suplementy będziesz stosował? :-)) cel mniej niz 10%bf supli będzie trochę,jak zawsze,duzo ciekawostek których nigdy nie jadłem

[...] wielkie rzeczy jak jagody acai imo czyli teoretycznie żadne,albo minimalne mam bo miałem za darmo,więc będę jadł a myślę że to może byc fajny,delikatny bodziec z samego rana jakie makro? nie wiem pewnie CPM -500kcal teraz mam ok 4500kcal + raz na tydzień ok.6K więc metabolizm hula bardzo ten plus że jak utnę 1000-1500kcal to powinno lecieć aż [...]

Solaros jakie badania można by wykonać jeżeli pomimo trzymania się wytycznych na redukcji postęp jest strasznie mizerny? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-04-04 09:07:07

Zamiast tych kiełbach, parów było trzeba wziąć jakie mięcho mielone na spagetti.:-) Udka wędzone smaczne są? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-04-27 22:23:39

[...] się żeby nie śmiecić. Tym razem mam pytanie, bo poruszona została kwestia która mnie zastanawia. Pisałeś o 2,2 - 2,5g białka na kg. To się tyczy białka "tego dobrego" - zwierzęce, z nabiału, jaj, czy też ogólnie razem z mniej wartościowymi - z makaronów itd? Jeśli razem, to jakie powinny być proporcje przy dobrych vs. mniej wartościowych?

parówki pakujesz byle jakie, czy pro? :P hejtowane przez wszystkich parufki, a są i wysokiej jakości np. lidlowskie Pikok dla dzieci, 93% mięska, reszta błonnik i sól, niezastąpione do jajecznicy na LC

[...] ja wale ok 50g fatu nie wiem jakbym miał 30 lub mniej nie wiem jakbym jechał 4tygodnie bez ładowania nie wiem jakbym miał 1000kcal to może nie do końca jest tez stricte VLCD jakie polecają stosować kilka stron wcześniej pisałem o możliwościach ja mam medium \-) nie na maksa,ale tez za bardzo nie luzuję wpadnie 50g węgla,nie płaczę wpadnie 50g [...]

Jakie tabsy na wrazliwosc insulinowa moglbys polecic z polski bo bym musial zaczac brac :P

zależy jakie smaki lubisz. Mąka żytnia razowa 2000 , owsiana też się nada , a wczoraj robiłam na spodzie jaglano-żytnim ;)

Erszostka w niczym IF nie przeszkadza ba napisalbym ze pomaga bo jakie sa zaloznia CBL? przed treningiem NO CARBS/mało a no carb czy no food - nie ma znaczenia Sam autor CBL jest innego zdania. Zdecydowanie nie zgodziłby się z tym, że wykonywanie treningów na czczo po 14-16 godzinach postu w większości przypadków stanowi udoskonalenie dla jego [...]

Marta, o jakie nowinki pytasz? O produkty? Czy może wydarzenia? :) Bo co do drugiej kwestii, to jest o czym pisać..... w sumie, o jedno i drugie:-) cieszę się, że spełniasz się w roli trenera, Dorotko:-) trzymam kciuki za sukcesy podopiecznych:) pozwolę sobie zadać pytanie, żeby temat odżył:-) Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi [...]

Widzieli jakie foty Lavezzi "wrzucił" na twittera ?%-))) http://metro.co.uk/2014/08/05/liverpool-target-ezequiel-lavezzi-has-revealing-pictures-leaked-online-twitter-responds-accordingly-4822697/ https://talkingbaws.files.wordpress.com/2014/08/20140805-220753-79673433.jpg?w=5000 [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Tenis, koszykówka i siatkówka(amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy [...]

Jakie bierzesz? Powinnaś mieć wszystko napisane na ulotce

A jakie są Twoje w MC? :-) Bo mi szybko idzie, ciekawe kiedy się zatrzyma:-) Uważaj, bo Cię dogonię %-) I jeszcze nie 60, tylko 59,5 :-) W przysiadzie taką prawdziwą trudność poczułam od 44kg, już mnie ciekawi co będzie w poniedziałek :-) Ja od dłuższego czasu zmagam się z kontuzją kręgosłupa i wadami postawy, także szarże ciężarowe w MC [...]

[...] z ciężarem i spróbuję robić dokładniej, jak nagram to się zobaczy. 2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg- nie próbowałam więcej, chyba bym nie dała rady, te nowe talerze jakieś takie cięższe się wydają... :-) 3. Wykroki długie ze sztangą 2x10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 10x 26,5 kg 4. Good morning 10x 14,5kg, 10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 10x 29,5kg- [...]

jak ja uwielbiam kababa <3 jakie są u was xll ? bo u nas na cienkim z samym miesem (zawsze biore samo miesko mieszane) ma 600g :D

Wiek: 18 Wzrost: 190 waga: 80 max przysiad: 60kg Jak powinien wyglądać trening siłowy na nogi ? Jakie ćwiczenia, ile serii po ile powtórzeń i ile razy w tygodniu?

TYDZIEŃ 15/ PONIEDZIAŁEK DÓŁ1 Kobieta zmienną jest, ale żeby mieć takie zmiany nastroju jakie ja mam ostatnio, to już się w głowie nie mieści, sama ze sobą wytrzymać nie mogę. Muszę chyba obrać jakiś konkretny cel jeśli chodzi o treningi, albo nie wiem już sama... 1. Przysiad 6x 29,5kg, 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg- tu się nie zanosi na [...]